Primii pasi in viata

Salut mamicilor

Desi exista foarte multe surse informative cu privire la primii pasi in viata ai bebelulusului nostru, pentru mamicile incepatoare, printre care ma aflu si eu, este destul de greu sa tinem pasul cu informatiile necesare cresterii copilului inca din primele zile de viata. De aceea ma alatur voua, pentru a incerca impreuna sa gasim pas cu pas cele mai importante informatii necesare unei proaspete mamici, bineinteles nu inaintea celor furnizate de medicul pediatru. Informatiile sugerate aici, vin doar sa orienteze primii pasi ai mamicii din experienta personala, invitandu-va totodata sa impartasiti propriile experiente pentru a contribui la o informare necesara si utila noua, mamicilor incepatoare.

Primele zile dupa nastere

Sfaturi pentru mama

Momentele memorabile incep inca din spital, la cateva ore dupa nastere, beneficiind insa de un cadru medical avizat, veti fi cu siguranta  sfatuite cum sa procedati cu bebelusul, de aceea nu voi insista pe acest aspect, decat intr-o singura privinta deoarece eu m-am confruntat cu furia laptelui, ca orice mamica de altfel, dar important de mentionat este faptul ca puteti avea canalele infundate si este necesar sa le desfundati cu ajutorul copilului sau al pompei sub supravegherea asistentei medicale. Daca in primele doua zile, in cazul unei cezariene, nu este dat copilul la san, faceti tot posibilul prin masari mai tensionate asupra sanului sa desfundati canalele galactofore. Colostrul, lichidul care iese prima oara din san, este de culoare galbena si de consistenta vascoasa, va iesi mai greu din san dar nu va demoralizati, important este ca macar doua, trei canale sa le desfundati, restul va rezolva bebelusul. Canalul este desfundat atunci cand la apasare, lichidul tasneste la 20-30 cm inaintea voastra. Tensiunea din san pe care o puteti resimti poate fi ameliorata prin comprese cu gheata aplicate in jurul mameloanelor nu direct pe piele ci infasurate in prosop.

Daca simtiti dureri profunde asupra sfarcului in momentul cand bebelusul este alaptat, puteti lua de la farmacie mameloane din silicon care amelioreaza durerea, totodata exista si geluri pentru amortirea zonei, precum Multi mam.

Pozitii de alaptare

 Chiar daca va sunt sugerate din spital, pozitiile in care este corecta alaptarea bebelusului, cea mai potrivita este aceea in care va simtiti amandoi confortabil. Pentru ca am avut cezariana, eu m-am regasit in pozitia culcat la orizontala pe o laterala, pozitionat bebelusul in aceeasi maniera si asezat la san.

 Deoarece acest proces este epuizant pentru ca se va desfasura din 3 in 3 ore atat pe parcursul zilei cat si a noptii, este bine sa va odihniti ori de cate ori puteti.

Sfat: Scrieti zilnic pe un caiet ora la care ati alaptat bebelusul, astfel puteti identifica mai usor plansetele de foame si implicit momentele din zi in care va puteti odihni si voi.

Prima baita
 

Ati putut observa ca blogul se intituleaza pentru incepatori nu doar incepatoare, deoarece acesta este momentul in care, taticii pot fi implicati in acest proces, mama fiind un simplu spectator. Prezenta ei fiind necesara in coordonarea pasilor necesari imbaierii bebelusului.
 Pasul 1

Apa se fierbe si se raceste pana la temperatura de 22-26° C, sau mai familiara noua, este temperaura masurata cu cotul, care la atingere depaseste putin temperatura camerei. Ne pozitionam oala cu apa si un ibric pentru limpezire langa cadita.

Pasul 2

Punem in cadita un prosop care ne ajuta sa nu alunece bebelusul. 

Pasul 3

Asezam langa cadita cele necesare cosmetizarii bebelusului, respectiv: prosop pentru uscare bebelus care se aseaza pe masa de infasat; samponul pentru par si corp (gasiti la farmacie aceasta varianta 2 in 1 mai economa); rivanol si fasa sterila pentru tamponarea usoara a penisului, fara a trage preputul in jos (decalotarea- in cazul baieteilor). Stiu ca la acest capitol, parerile pot fi diferite, tocmai de aceea experienta voastra proprie daca este alta este binevenita; betadina pentru tamponarea buricului, uleiul de corp pentru masaj; ser fiziologic pentru ochi si nas, folositi doar daca este necesar (secretii oculare si mucus in nari); betisoare de urechi pentru a indeparta apa din ureche, folositi-le obligatoriu pe cele pentru bebelusi; crema pentru fundulet si zona inghinala (recomand Mustela pt ca se aplica o cantitate foarte mica si va ajunge si 2-3 luni un tub); pampers; body; caciulita (doar o jumatate de ora dupa baita)

Sfat: Produsele cosmetice folosite este bine sa faca parte din aceiasi gama, in cazul in care pielea bebelusului este mai sensibila puteti depista usor care produs nu a fost tolerat de piele.

Pasul 4

Dezbracam bebelusul si il asezam treptat in apa, cu piciorusele mai intai, cu funduletul si apoi usor pe spate. Va fi tinut cu o mana de subtior si cu cealalta umezit pe cap si corp. Spalati cu sampon capul, gatul, subbratele, manutele si intre degetele, piciorusele, zona inghinala, degetelele de la picioare, clatiti si intoarceti bebelusul pe burtica, spalati ceafa, spatele, funduletul si piciorusele, clatiti si asezati bebelusul pe prosopul de pe masa de infasat. Uscati prin tamponare usoara, stergem urechiusele, picuram ser fiziologic in coada exterioara a ochiului si in nari, tamponam penisul cu rivanol, buricul cu betadina, ungem corpul cu ulei de masaj inclusiv dupa urechi, gat, evitand zona buricului pana cand acesta va cadea, ungem zona inghinala cu crema, inclusiv zona fesiera, punem pampersul, body-ul si caciulita. Asezam bebelusul in pozitia de alaptat si apoi somn usor.

Baita se va face zilnic in prima luna, dupa aceea la doua-trei zile.

Toate aceste evenimente se vor derula in prima luna intr-un ritm foarte accelerat, de aceea am cateva sugestii pentru mama

1. Hraniti-va sanatos
 

In perioada alaptarii, si in special in prima luna exista posibilitatea ca mamica sa sufere cateva modificari ale tranzitului intestinal, de aceea este recomandat ca alimentatia sa fie pe baza de legume inabusite sau la gratar, gratar din pui, vita sau peste, supe de legume si ceaiuri pentru hidratare si stimulare lactatie (anason, fenicol, chimen si daca nu agreati gustul puteti adauga busuioc si musetel). Daca aveti probleme chiar si dupa o alimentatie corespunzatoare exista supozitoare cu glicerina pentru bebelusi (mai prietenoase) sau o lingurita de miere pe stomacul gol. Oricum, aceste solutii va sunt recomandate inca din spital pentru un tranzit intestinal sanatos.

Sfat: Chimenul seminte are o textura lemnoasa, cand faceti ceaiul puneti in apa in timp ce fierbe si lasati 5 min sa fiarba apoi stingeti focul si puneti celelalte plante pentru infuzie.

2. Hidratati-va intensiv
 

Datorita modificarilor majore la nivelul pielii, aceasta poate suferii fisuri si in consecinta va deveni inestetica si deshidratata. In consecinta, pe perioada sarcinii este indicata masarea corpului cu creme speciale pentru femei insarcinate dar si mai important este sa va masati si dupa nastere cu astfel de creme speciale pentru ca riscul de aparitie a vergeturilor este mult mai mare dupa nastere. Daca aceste creme vi se par costisitoare, o varianta incercata de mine si cu rezultate foarte bune a fost uleiul de masline. Desi are o textura mai grasa si se absoarbe mai greu in piele, puteti sa-l amestecati cu ulei de portocala, lavanda, aloe sau migdal pentru efect anticelulitic, stimulare circulatie periferica si chiar pentru un miros placut. O astfel de combinatie va ajunge si pentru 5-6 luni. Plus lichide pe toata perioada zilei: ceai, supe, compot.

3. Odihniti-va 

Din clipa in care veti intra in casa, va veti da seama ca nimic din ceea ce faceati inainte nu mai poate fi facut cu aceiasi usurinta. De aceea sfatul meu este sa va concentrati numai asupra bebelusului iar treburile casnice si toate celelalte activitati sa le lasati pe mana familiei. Este important ca in primele 2 luni sa va ganditi numai la copil si la voi. Restul suporta amanare sau pot fi rezolvate de catre familie. 

Daca sunt momente de epuizare maxima, nu ezitati sa cereti ajutorul taticului, in aceasta situatie este important sa-l implicati si pe el. Aveti impresia ca puteti rezolva singura dar implicarea lui este la fel de importanta acum cat si pe viitor. In consecinta, nu va simtiti vinovata daca o seara, lasati bebelusul sa doarma cu tatal in timp ce voi va odihniti. Exista la farmacie pompa de muls cu care puteti umple un biberon si sa va duceti linistita la culcare.

4. Miscare, miscare, miscare

Chiar daca in prima luna veti constata ca reusiti cu greu chiar si sa va ridicati din pat nu dezarmati, totul revine la normal, cu rabdare. Tonusul muscular isi va reveni dupa doua, trei luni. Incercati sa iesiti cu copilul afara si sa faceti plimbari lungi dar usoare prin parc, daca vremea va ajuta. Daca nu, incercam exercitii usoare prin casa. Cele pe care eu le-am incercat inca din luna a doua au fost cele pentru sani, fese, abdomen si picioare.

Exercitii pentru sani

Ridicati mainile la nivelul umerilor cu palmele orientate in sus si trasati in aer cercuri in sensul si invers sensului acelor de ceas, acest exercitiu este benefic si pentru musculatura spatelui.  

Un alt exercitiu folosit de mine este cel in care ma sprijin cu mainile pe perete si imping in acesta. imaginati-va o flotare dar in picioare.

Exercitii pentru fese

Va sprijiniti de spatarul unui scaun cu mainile si ridicati picioarele inapoi pana la nivelul feselor, incercati apoi sa le ridicati si in lateral

Exercitii pentru abdomen

Daca nu resimtiti la nivelul abdomenului dureri stanjenitoare in urma nasterii, puteti incepe aceste exercitii pentru revigorarea abdomenului

Ne asezam in pozitie culcat pe spate si ridicam picioarele in unghi de 90° si ridicam trunchiul cu mainile pe langa picioare.

Exercitii pentru picioare

Ne asezam in pozitie culcat pe spate si aducem un picior peste celalat, cel de dedesupt incepeti sa-l ridicati. La fel procedati si cu celalalt picior

Aceste exercitii nu trebuie efectuate mai mult de 10-15 min pe zi, in timp veti realiza ca durata de efectuare a exercitiilor se va mari fara ca voi sa fortati musculatura.

Alimentatia sugarului

Alimentatia sugarului poate fi in totalitate asigurata prin laptele matern dar exista si cazuri in care acesta nu este suficient sau lipseste cu desavarsire. Nu disperati, cu ajutorul medicului neonatolog puteti stabili o formula potrivita pentru bebelusul vostru. Exista pe piata diverse variante pentru alaptarea bebelusului, asa ca, nu ramane decat sa o alegeti pe aceea cu care se impaca el cel mai bine. Nu este recomandat sa le schimbati, decat sub supravegherea medicului, dar daca acest lucru se impune veti face treptat trecerea de la o formula la alta sau de la o marca la alta.